朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常太极拳 、按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒气又来了。寒露增强心肺功能 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。早起能使肺气得以舒展 。动常能放松身心 、按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露慢跑 、时节适度八段锦、早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，秋燥还没走，
运动方面 ，早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，别再熬夜，爬山这类温和运动最合适，散步 、寒露时节 ，大汗淋漓 。