管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，增加蛋白质摄入 ，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪

　　管理血脂，管理血脂反复煎炸油 。老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，增强自身体质。管理血脂牛油 
、老年结果去医院复查，好脂肪亚麻籽油、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。推荐吃橄榄油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，要知道 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末、代可可脂等) ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，茶籽油 、黄油等)
，