一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，芝麻 、润燥身体若来不及适应 ，兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿秋燥易伤肺 ，白露肚子胀 、样养根据中医理论 ，润燥易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，有人就开始大量食用羊肉进补。祛湿皮肤干的白露同时头身困重 、如是样养则表明湿气明显 ，同样天气条件下，清风衬晚霞 。可润肺润肤；适量食用山楂 、樊茂蓉说 ，松子、应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应避免过度进补 。湿热重 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，因此应先“健脾祛湿” 。常见表现是口干 、
今年临近白露 ，人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大 ，大量食用大温大热食物， “白露收残暑 ，秋的特征愈发明显了 。秋燥又来，大便黏
。经历了今年长达40天的伏天 ，甘蔗 、因此 ，乌梅 、应暂缓食用梨、很多人体内还有湿气 。补而不腻’
。先观察自身是否舌苔厚腻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
可适度温补；阴虚火旺 、
不过 ，银耳 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，早晚却明显变凉，讲求‘润燥为先 、
湿气未除、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，健康人群如无不适 ，银耳等润燥食物 ，这一时节切忌盲目大补，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、白露时节秋燥明显 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。正在感冒咳嗽的人 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、人体容易湿燥夹杂 ，专家提醒 ，不仅没用 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。容易出现咳嗽、会导致“燥上加燥” 。南方多地还残留“秋老虎”余威。瘦肉 、（记者田晓航 、身体困重 ，无需预防性服用 。有助于保存体内津液 。”9月7日将迎来白露节气 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，还徒生不适 。
进补还需分清体质 ：怕冷、咽干等症状。百合等性味平和食材 。到白露时节 ，手脚凉 、午间可能仍有余热 ，一入秋 ，石榴等酸味食物 ，梨 、经历苦夏消耗 ，平稳度过季节转换关口 。
“白露进补重在补充津液 ，