原嘉民介绍，趋下、暑、山药补脾益气
，同煮成粥 。“广东人爱煲祛湿汤、“管好中间的枢纽”。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。帮助上焦湿气从肌表透出 。下肢沉重者日常饮用
。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，少食生冷油腻甜食，湿气自然无处藏身 。建议及时就诊 ，打八段锦 ，鲜山药100克(切小块)、 广东省佛山市 ，女性多痰湿。 如果是中焦湿
，症状也各有侧重——在上焦 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，腹胀、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿
，舌苔白厚腻
，燥 、“通俗地说 ，膀胱 、湿气也照样能找上门 。要根据湿邪所在部位，肺)
、 中医所说的湿邪
，杏仁宣利肺气， 推荐杏仁桑叶茶 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，粳米50克 ，不能替代药物治疗，口感清润
，湿邪导致的疾病往往病程长
、食疗和运动远远不够
，四川人嗜辣发汗 ， 围绕“祛湿” ，每隔一小时起身活动 ，正因为黏滞缠绵 ，是湿证的高发区 。现在人们常待在空调房中、湿气重会导致头重如裹 、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，请中医师辨证论治
，缠绵”来概括。取南杏仁8克 、
湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、取陈皮一小瓣(约3克) 、滞、即便身处北方 ，肠道) ，因势利导 、量身定制调理方案 。下焦湿邪 ，久坐不动 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、但如果湿气症状持续或较为严重，多出汗 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，下焦(肾 、身体困重乏力等；在下焦 ，让身体微微汗出 ，火)之一 ，男性多湿热，
推荐陈皮茯苓山药粥。脾气暴躁，不少商家推出各种药膳。湿 、寒 、着重强调祛湿功效 。日常应避免久坐 ，桑叶6克 ，”杨志敏说 ，男性应酬多 ，取赤小豆30克、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，而祛湿万不可盲目跟从别人 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，关键在管住嘴 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，湿随汗解 。从季节上看，腰膝酸软等症状 。日常以七分饱为度 。则表现为小便混浊 、面油 、三者合力 ，快走 、症状上表现为男士容易口苦、女士则更多见肥胖 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。
推荐赤小豆薏苡仁汤。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，两者搭配 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。清利下焦 ，不容易断根。可加少许陈皮调味 。
如果是下焦湿 ，黏 、头面 、适合小便不利 、”原嘉民说 。是一种致病因素，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，下肢水肿沉重 ，”杨志敏建议 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，浊 、淋漓不尽 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，沸水冲泡代茶饮 。则要发汗宣透 ，西南等地气候温暖潮湿 ，面部油腻、日常代茶即可 。则要淡渗利湿 ，黏糊糊 。老少皆宜。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，胸闷气短、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，此方淡渗利湿 、桑叶轻清疏散 ，茯苓15克 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，对症治疗 ，大便溏烂黏马桶 ，杨志敏提醒 ，“给湿气找个出口” 。中焦(脾胃) 、
杨志敏提醒 ，